血を制すものは治療を制す！？

「昔は治療とは血の量を指す言葉だった」

先日の腱引き総体でこのお話を聞いた時になるほど！と思いました。

「血液を全身に巡らせる」ことが最も大事なのです。たとえばですが「浮腫み」は筋肉が硬直して動かない事によって代謝されなくなった老廃物が蓄積した結果です

体のどこかに疼痛がある人は動脈、または静脈が通る大きい筋肉が硬くなって血管がうまく動けない可能性が高い！

タイ古式マッサージセラピストはセンが流れていないという表現になりますね。僕もそのようにお伝えすることが多いです

予防法としては、細かい筋肉を動かす手足の運動！大きな筋肉を動かして、全身に血を送り込む(循環させる)ためのゆっくりなジョギングやウォーキングで十分！軽く汗ばむ程度くらいでOKです

体の循環を促す為のトークセン

筋肉を動かせば毛細血管は再生されていきます。激しいトレーニングは必要ありません。無理なく心地よく体を動かしていきましょう！

そもそも、毛細血管は何でできてるか？ですそれはタンパク質です

体を作る為のタンパク質の重要性はもう皆さんご存知ですよね。世の中プロテインが大人気です。でも、食事からなるべく摂るのがよい！

完全栄養食とも言える卵を中心にタンパク質摂取量を増やしましょう。動物性の牛・豚・鳥と植物性タンパク質も！

ブロッコリーやアスパラガス、とうもろこし。アボガドやバナナなどは豊富に含まれています。バランスを重視して食べましょう！

冷え性が亢進すると痺れや浮腫となって現れます。

痺れは動脈、浮腫は静脈。その循環を促すのは運動やタイ古式マッサージ、トークセンなども良いのです

トークセンについてはこちらの記事をご覧ください↓

血流を正常化させるケアと生活習慣が大切

人間の体はほとんどの部分で血液が回ります

人間の体の細胞37兆個、そのうち血液は23兆個ほど。この割合たるやめちゃくちゃ高い！

血が回らないと体は治らない、だから血を回さないといけない

そもそも論として血の量を増やさないといけない訳ですね

血液は水分を主成分として、タンパク質と鉄分、微量ミネラルで作られています

また、鉄は吸収が悪いためにビタミンCが必要となります

私もチェンマイで食事を気をつけなさい、毎日酒を飲むなとしこたま怒られました（ ;  ; ）

皆さんも日々の食事に気をつけて、しっかりと血液を体の中で作り出しましょうね

最後に

食事だけではなく、運動だけではなく。マッサージだけではなく、全てをバランスよく使う事であなたの健康を守っていきましょうね！