眠れない？現代日本の睡眠事情

皆さんおやっとさぁ！鹿児島のトークセン専門店【トークセン・ビハーラ】の折田です。

最近ふと目にしたニュースに、思わず手を止めました。

日本人の平均睡眠時間は7時間22分。OECD加盟国の中で最短。

さらに67.7％が7時間未満の睡眠しかとれていない。

しかも、日本の経済に与える損失は、年間15兆円──。

（引用：フィリップス社 睡眠負債に関するブログ）

まさに“世界一眠らない国”。

それは言い過ぎではないようです。

私たちは、眠らないことで何を失っているのでしょうか。

ただの「疲れ」だけでは済まされないものが、そこにある気がしてなりません。

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寝ても疲れが取れないあなたへ

「8時間寝たはずなのに、全然スッキリしない」

「寝つきが悪くて、夜中に何度も目が覚める」

「寝起きからすでに肩が重い」

そんなお声を施術の現場でもよく耳にします。これは単なる睡眠時間だけの問題ではありません。

実は眠る前の体と心の状態が「睡眠の質」を大きく左右しています。

身体がこわばったまま心がざわざわしたままベッドに入っても、本当の意味での“回復”は得られにくいのです。

忙しい現代人ほど「身体を眠れる状態に整える時間」を奪われています。

この“眠れる体をつくる”という視点、意外と盲点なのです。

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トークセンで「眠れる体」にチューニングする

鹿児島ではまだ珍しいトークセンという施術。

木槌と杭を用いて、身体に微細な振動を与えていくタイ伝統のセラピーです。

トントン…というリズムは、不思議なほどに心を落ち着かせてくれます。

この振動が筋肉の奥深くにまで響き、血流や神経、そしてタイ医学でいう「セン（エネルギーライン）」に作用すると考えられています。

特におすすめしたいのは、睡眠に課題を感じている方。

実際「セッションの途中で眠ってしまいました」という方も多く、施術後には「頭が軽い」「呼吸が深くなった」とおっしゃる方が続出しています。

深層のコリが解けると、背中や肩まわりの緊張がゆるみます。

それにより、胸郭が開いて呼吸が深まり、副交感神経が優位に。

結果眠れるモードに自然と入れる体が出来上がるのです。

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眠りの質が変わると人生が変わる

「ちゃんと眠れた気がする」

この感覚、どれくらいぶりに味わいましたか？

寝不足は、日中の集中力低下だけでなく、免疫力や感情コントロールにも関わります。

逆に、しっかりと深く眠れた翌朝は、驚くほど気持ちが前向きになり「よし、今日もやるか」と自然と思えるはずです。

トークセンは、眠りを直接変える魔法ではありません。

ですが、“眠れる体”をつくる手助けは確実にできると信じています。

眠れない夜を変えたい方、朝の重さから解放されたい方、ぜひ一度、あなたの身体と心を整える時間を体験してみませんか？

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今日もブログ読んでくださってコップンカップ！