お水の苦手な方はフレーバーウォーターの自作はいかがでしょうか？私はレモンやリンゴで作ります

お水をたくさん飲んでくださいね〜というと意外と苦手な方が多いのに気がつきます。味がないのが苦手だそうです。

そんな方にはフレーバーウォーターを自作することをお勧めしています。別名はニアウォーター。

フレーバーウォーターは自作が一番。私も良く作ります。

コンビニとかで売ってるやつではなく自分で作るのです。作り方は簡単。麦茶とか作る容器に切った果物を入れて水を入れる。一晩寝かせたら出来上がり。

その日のうちに飲み切ってくださいね。果実のほのかな甘みがあって美味しく飲めます。好きなものを入れてください。リンゴとかレモン、バナナとか変わったところでトマトとか。

もちろんハーブとかも入れても大丈夫。レモングラスとか爽やかで実に美味しいものです。

お水はお水。お茶やジュースを水分にカウントしてはだめですよ

お水飲んでくださいというとカフェインがたくさん入ったお茶を飲んだりする方がいます。それでは意味がない。浮腫みやすいからと言いますが、なぜ浮腫むのか？ですよね。お茶はお茶の良さが、お水はお水の良さがあります。

もちろん病気等で水分の摂取制限などある方は別です。キチンとお医者様の診療方針に従ってください。

マッサージの後は良いお水をたくさん飲んで、体を綺麗にしていきましょう。せっかく疲労物質を追い出そうとしてるので水分摂取でフォローですよ。

トークセン・ビハーラ  折田