【グアシャ】体調の変化でしんどさを感じたら試したいグアシャのデトックス

デトックス・・魅惑の言葉

皆さんおやっとさぁ！トークセン・ビハーラの折田です

20代後半から30代になると「なんとなく疲れが取れない」「むくみが気になる」「肌の調子が安定しない」など、これまで感じなかった体調の変化に気づくことが増えてきますよね

それは加齢や生活習慣の影響で体の巡りが滞りやすくなるからかもしれませんよ！

でも心配はいりません。この時期にこそ自分の体を見直してケアを始めるチャンスです

今回は、体の巡りを整えて健康と美しさを引き出す「グアシャ」と「デトックス」についてお話しします

20代後半から30代にかけて女性の体は少しずつ変化します。その主な理由は代謝の低下です。若い頃はスムーズだった新陳代謝がゆるやかになり、老廃物や余分な水分が体内に溜まりやすくなります

また、ホルモンバランスが揺らぎやすい時期でもあるため、肌荒れやむくみ、疲れやすさを感じることが増えるのです。嫌ですよね〜

さらにこの年代は仕事や家庭で忙しく、ストレスや睡眠不足が重なりがち。その結果、慢性的な疲労感や不調が現れることもあります

グアシャは、中国の伝統医学に基づくケア方法の一つで、専用のプレートを使って肌を擦ることで血行を促進し、体内の巡りを良くする技法です

1. 血流改善

グアシャを使うと、肌の表面を優しく刺激することで血行が促されます。これによりむくみや冷えの改善が期待できます

2. リンパの流れを整える

グアシャで肌を擦るとリンパの流れがスムーズになり、老廃物や余分な水分が排出されやすくなります。これがデトックス効果につながります

3. リフトアップや美肌効果

特に顔にグアシャを行うと、むくみが取れてフェイスラインがすっきりします。また、血流が良くなることで肌のトーンが明るくなり、ハリが出やすくなります

4. ストレス解消

グアシャは筋肉の緊張を和らげる効果もあり、心身のリラックスに役立ちます

グアシャが得意な事は体内に溜まった毒素や老廃物を排出し、体をリセットすることです

20代後半から30代にかけては、代謝が低下し、毒素が蓄積しやすい状態になるため、デトックスを意識的に取り入れることが大切です

1. むくみや疲れを軽減

体内の余分な水分や老廃物が排出されることで、むくみが取れ、体が軽く感じられます

2. 肌トラブルの改善

デトックスにより血流が良くなると肌のターンオーバーが促され、肌荒れやくすみが改善しやすくなります

3. 免疫力アップ

体内の毒素が減ることで免疫機能が向上し、風邪をひきにくくなるなどの健康効果が期待できます

4.慢性的な筋膜の炎症の改善

筋膜の慢性的な痛みがある場合、筋膜が繊維化することが確認されます。これは以上な状態であり、血流が著しく低下しています

人は血液が流れるところは回復しますが、流れない部位は回復しません。グアシャは強制破壊して新しい細胞を作る事を促す事ができます

デトックスを効果的に進めるには、次のような習慣を取り入れてみましょう

水分をしっかり摂る

体内の老廃物を流すために、1日1.5～2リットルの水を飲むことを意識しましょう。特に朝の時間帯のお白湯は効果的！

食事でデトックス

野菜や果物、発酵食品を積極的に摂りましょう。特に、腸内環境を整えるヨーグルトや納豆、食物繊維が豊富な野菜が効果的です

お風呂で汗をかく

湯船に浸かることで体温が上がり、汗とともに毒素が排出されます。デトックス効果のあるハーブや入浴剤を使うのもおすすめです

軽い運動を続ける

ヨガやウォーキングなどの軽い運動を取り入れると、血流やリンパの流れが良くなり、デトックス効果が高まります